IRWAN FELANY ASNA

• Tahun 2010 sudah sampai. Umurku semakin meningkat.mungkin bermacam2 dugaan yang akan datang dan yang akan aku hadapi. Sebenarnya banyak lagi benda yang aku perlu belajar untuk melengkap kan hidup aku sebagai seorang yang masih baru bergelar DEWASA.
• Tahun 2010 juga akan menguji jalan hidupku seperti kerjaya, persahabatan, keluarga,  percintaaan dan pengorbanan yang akan dilakukan. Oleh itu aku perlu merancang untuk memperkuatkan lagi mutu kehidupan aku.
• Tahun 2010, aku telah berazam untuk memperolehi kerjaya yang sesuai dan boleh membantu aku untuk meneruskan hidup dengan sempurna tanpa sebarang gangguan dari anasir-anasir luar yang boleh menghanyutkan aku dan kita sebagai manusia.
• Tahun 2010 adalah tahun yang amat penting bagi aku untuk mula membina keluarga aku sendiri. Aku berazam dan berdoa agar ALLAH mempercepatkan jodoh ku. Aku akan bersedia untuk hadapi semua ini dengan cara, pada tahun ini la aku akan cuba mengurangkan segala kerja2 yang tidak mendatang kan untung atau berfaedah kepadaku dan aku akan mula membuat persediaan untuk masa depan ku."insyallah"
• Tahun 2010 ini juga amat bermakna untuk aku bersama sahabat2 karib aku. ilma, kamil, faiz, zarif,dan adi. Aku harap segala salah dan silap aku terhadap korang dapat la korang maafkan. Mungkin aku tak sedar yang selama ini aku ada buat korang kecik hati, terasa, tapi percaya la takda sedetik niat pun yang aku hendak sakitkan hati korang.Moga persahabatan kita ini kekal sampai  bila2.Aku berdoa pada tahun ini sahabat2 aku dibuka pintu hati untuk membina masjid antaranya ilma, kamil and adi. Faiz ngn zarif mungkin belum habis study so aku doakan semoga result korang cemerlang, juga kepada ilma and kamil yg turut amik part time study.

• Tahun 2010, adalah tahun untuk aku buktikan kepada keluarga aku yang aku ni berguna. Aku akan cuba untuk tidak menyusahkan parents aku, aku akan bahagiankan diorang, aku akan buat mereka kertawa, aku takkan biarkan mereka bersedih, aku akan cuba tunai kan impian atau kehendak mereka.MAMA,ABAH, KAKAK and ABANG, I LOVE U SO MUCH. maafkan lah segala salah dan silap ku pada semua. Doakan kesejahteraan ku.
  
  
• Tahun 2010 dalam percintaan, aku memohon maaf sekiranya terdapat banyak kesalahanku terhadapnya.aku akan cuba menjadi lebih berguna padanya, aku akan lebih menyayanginya, aku akan cuba memperbaiki segala kesalahan yang aku telah lakukan terhadapnya. dan aku harap hubunganku dengan nya akan kekal sampai bila2. I love U sayang........
• Tahun 2010, Akhir kata, aku berharap segala azam dan impianku untuk tahun 2010 dan seterusnya akan tercapai.Semuanya terletak pada kesungguhan hati, ketabahan jiwa, dan kesabaran yang kita miliki.Semoga  2010 memberi seribu makna dalam hidupku, dan bukan sekadar nombor......

Thanks untuk korang yang sudi baca isi hati ku yang agak jiwang ni. maybe ini la tulisan blog aku yang terakhir untuk tahun 2009 ini.

Stress adalah keadaan jiwa yang paling popular di abad ini. Cuba anda ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya?
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.
Selalunya stress bermula dari tempat kerja antaranya:

- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Kurangnya perancangan kerja

- Gaji
- Pengurusan pejabat yang bermasalah
- Teman kerja yang selalu mengganggu.
- dan yang paling buruk, tidak adanya jalan penyelesaian untuk mengatasi masalah-masalah diatas.

Semua masalah ini boleh menimbulkan gangguan kesihatan fizikan dan mental seperti: selalu kepenatan, timbul perasaan marah, tidak percaya pada diri sendiri, tidak dapat memberi sepenuh perhatian terhadap kerja dan juga boleh menjejaskan perlakuan tidak menyenangkan diluar kerja.

Berikut adalah salah satu cara-cara untuk mengatasi masalah stress:

• Rencanakan dengan baik aktivitas anda
• bersikap terbuka dan berkomunikasi secara baik sesama rakan
• Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
• Banyakkan berehat atau bersantai (tapi bukannya mesti selalu terutama ditempat kerja)
• Bekerjasama
• Fahami Punca Stress
• Selesaikan Masalah Satu Persatu.
• Dapatkan masa untuk duduk bersama sahabat handai yang pandai
  berjenaka dan berhiburlah bersama mereka
• Bersenam Atau Beriadah
• Menyanyi, Menari Dan Menjerit
• Curahkan Perasaan Dalam Diari atau rakan-rakan
• Solat
• Mengenalpasti Had Kemampuan Diri
• Berurut boleh membantu melancarkan perjalanan darah dan urat
  yang tegang serta keras dapat dikendurkan. Dapatkan mereka yang
  mahir dan bertauliah dalam teknik pengurutan
• Terima Keadaan Seadanya.
• Amalkan Sikap Dan Gaya Hidup Sihat.

Segalanya terpulang kepada anda untuk mengatasi masalah stress ini. Ianya
bukanlah satu perkara yang remeh dan boleh dianggap enteng. Ianya
terlalu berkait rapat dengan mereka di sekeliling kita. Akhir kata “Hidup lebih
ceria jika anda mampu menguruskan stress”

Pada tahun 2009 banyak kenangan dan pengalaman yang mungkin aku tak dapat lupakan antaranya;

• Percutian: 

                 - melaka (Street Team)
                 - kedah, pulau pinang, perlis (Street Team)
                 - bukit merah ( budak2 silat)
                 - langkawi (budak2 Opis)
                 - Genting ( (Street Team), Nana & Orang tersayang)
                 - Bukit Cerakah (Street Team)
                 - Singapore (ilmar)
                 - Perak & Pulau Pinang (dayah, nor, ina, nurul and wanie)

• Rombongan bersama kawan2 ke Majlis perkahwinan abangku 
• Perlawanan Bola sepak antara Malaysia vs Manchester United
• Menyaksikan perlawanan bola sepak Malaysia vs Manchester United di bukit Jalil
• Menyaksikan semua perlawanan bola sepak Super Cup & F.A Cup Negeri Selangor
• Kelahiran 1 team futsal baru yang diilhamkan sendiri oleh aku dan rakan2 aku yang lain iaitu "STREET TEAM" 

So aku rasa sampai disini dulu la cerita kali ni.maybe aku akan sambung lagi bila tahun baru sampai.