IRWAN FELANY ASNA

Stress adalah keadaan jiwa yang paling popular di abad ini. Cuba anda ingat-ingat kembali berapa banyak orang yang anda jumpai mengatakan bahwa mereka sedang mengalami stress atau mungkin anda sendiri sedang mengalaminya?
Stress bukan suatu penyakit, tetapi jika anda tidak dapat mengatasinya dalam waktu tertentu, anda akan terkena banyak masalah kesehatan.
Selalunya stress bermula dari tempat kerja antaranya:

- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Kurangnya perancangan kerja

- Gaji
- Pengurusan pejabat yang bermasalah
- Teman kerja yang selalu mengganggu.
- dan yang paling buruk, tidak adanya jalan penyelesaian untuk mengatasi masalah-masalah diatas.

Semua masalah ini boleh menimbulkan gangguan kesihatan fizikan dan mental seperti: selalu kepenatan, timbul perasaan marah, tidak percaya pada diri sendiri, tidak dapat memberi sepenuh perhatian terhadap kerja dan juga boleh menjejaskan perlakuan tidak menyenangkan diluar kerja.

Berikut adalah salah satu cara-cara untuk mengatasi masalah stress:

• Rencanakan dengan baik aktivitas anda
• bersikap terbuka dan berkomunikasi secara baik sesama rakan
• Pastikan anda mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
• Banyakkan berehat atau bersantai (tapi bukannya mesti selalu terutama ditempat kerja)
• Bekerjasama
• Fahami Punca Stress
• Selesaikan Masalah Satu Persatu.
• Dapatkan masa untuk duduk bersama sahabat handai yang pandai
  berjenaka dan berhiburlah bersama mereka
• Bersenam Atau Beriadah
• Menyanyi, Menari Dan Menjerit
• Curahkan Perasaan Dalam Diari atau rakan-rakan
• Solat
• Mengenalpasti Had Kemampuan Diri
• Berurut boleh membantu melancarkan perjalanan darah dan urat
  yang tegang serta keras dapat dikendurkan. Dapatkan mereka yang
  mahir dan bertauliah dalam teknik pengurutan
• Terima Keadaan Seadanya.
• Amalkan Sikap Dan Gaya Hidup Sihat.

Segalanya terpulang kepada anda untuk mengatasi masalah stress ini. Ianya
bukanlah satu perkara yang remeh dan boleh dianggap enteng. Ianya
terlalu berkait rapat dengan mereka di sekeliling kita. Akhir kata “Hidup lebih
ceria jika anda mampu menguruskan stress”